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练习太极拳的好处?

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发表于 2012-7-7 14:27:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
练太极拳有什么好处呢?

好处一:
改善神经系统,神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用

好处二:
畅通经络、血管、淋巴及循环系统——习练太极拳,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。 练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、 腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。 透过搂拗屈膝绞转等运动脉血管得到适量挤压及放松, 能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的 新陈代谢,加强了个人的抵抗力。

好处三:
提高人的平衡能力,防止骨质疏松,老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折,为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少,骨质疏松而致,太极拳多以慢速走 圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,这样,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了,不只提高了平衡能力,更有效的防止了骨质疏松。

好处四:
增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动,它动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血,但又不会加快心律,加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
好处五:
治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会 相互牵引、绞缠、挤压和舒张,内脏又因腹式呼吸(腹实胸虚) 而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大, 对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚,唇齿轻 闭能增加唾液的分泌,提高了消化功能。

总之,经过中西方多面的科学化研究证实,长年修习太极拳能对各种慢 性病,如:
高血压,心脏病,肺病,胃病,便秘,痔疮,消化不良,风湿关节炎,骨质疏松,糖尿病,老年痴呆,神经类疾病等,有着一定的医疗作用,所以经常习练太极拳,更能修身养性,延年益寿!
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发表于 2012-7-11 21:55:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 沙漠 于 2012-7-11 22:02 编辑

中国武术,源远流长。有着悠久的历史和广泛的群众基础。
武术的用途在于强身和自卫,推而广之,在于增强民族的体质,为国家抗御强敌。
而炫耀武技,好勇斗狠,向来为武术界之所切戒。这一优良的道德传统,我们必须继承和发扬。
学习武术锻炼身体,在强身健体的同时也一起感受着中华武术的精髓所在

作为传统文化之一的中华武术,有着强身健体功能。虽然本人不会武功,却对功夫有着一种特别的尊重。

发表于 2013-3-4 14:48:08 | 显示全部楼层

我以为,假如不把楼主的帖子顶上去,就是对真谛的一种

我以为,假如不把楼主的帖子顶上去,就是对真谛的一种背离,就是对谬论的极大让步。
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