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标题: 练习太极拳的好处？ [打印本页]

作者: 释行僧 时间: 2012-7-7 14:27
标题: 练习太极拳的好处？
练太极拳有什么好处呢？

好处一：
改善神经系统，神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用

好处二：
畅通经络、血管、淋巴及循环系统——习练太极拳，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

好处三：
提高人的平衡能力，防止骨质疏松，老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致，太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，这样，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了，不只提高了平衡能力，更有效的防止了骨质疏松。

好处四：
增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
好处五：
治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸虚）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：
高血压，心脏病，肺病，胃病，便秘，痔疮，消化不良，风湿关节炎，骨质疏松，糖尿病，老年痴呆，神经类疾病等，有着一定的医疗作用，所以经常习练太极拳，更能修身养性，延年益寿！

作者: 沙漠 时间: 2012-7-11 21:55
本帖最后由沙漠于 2012-7-11 22:02 编辑

中国武术，源远流长。有着悠久的历史和广泛的群众基础。
武术的用途在于强身和自卫，推而广之，在于增强民族的体质，为国家抗御强敌。
而炫耀武技，好勇斗狠，向来为武术界之所切戒。这一优良的道德传统，我们必须继承和发扬。
学习武术锻炼身体，在强身健体的同时也一起感受着中华武术的精髓所在

作为传统文化之一的中华武术，有着强身健体功能。虽然本人不会武功，却对功夫有着一种特别的尊重。

作者: hdu7ddi1 时间: 2013-3-4 14:48
标题: 我以为，假如不把楼主的帖子顶上去，就是对真谛的一种
我以为，假如不把楼主的帖子顶上去，就是对真谛的一种背离，就是对谬论的极大让步。

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